Boks

Boks, pięściarstwo – W ostatnim czasie da się zauważyć duże zainteresowanie sportami walki w Polsce i stosuje jako znakomitą alternatywę dla zajęć fitness. Boks jest bowiem doskonałą formą odreagowania napięć, sportem stosowanym w celu rozrywki, rodzajem czynnego wypoczynku z zachowaniem elementów współzawodnictwa, jako czynnika motywującego do działania i osiągania wyników. Jest także formą aktywności umysłowej.

 

Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce rozpocząć uprawianie sportu w późniejszym wieku. Dzięki charakterystyce zajęć uczestnicy zostają metodycznie wprowadzeni do treningu, uczą się pozycji bokserskiej oraz poruszania się krokiem bokserskim. Poznają podstawowe techniki uderzane, czyli ciosy proste, sierpowe i haki, a także techniki obronne tj.: uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Dowiadują się również czym jest taktyka walki, bo bez odpowiedniej strategii żaden bokser nie zajdzie daleko. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których kształtuje się : szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość.